高血圧と言われたので、今年は健康元年にしようと思って、出来る事だけ、ちょっとやってみてる。
具体的に、何というのはないけれど、食事の時に蕎麦とカツ丼みたない二品セットみたいのを避けるのと、意識して歩いてるくらい。 ジョギングは、久しぶりに走ったら調子よかったので、少し頑張ったら速攻で膝が痛くなってしまい、ちょっと怖いのでまだ歩くくらいにしてる。 それに加えて、数週間前からTVのコマーシャルに乗せられて、茶カテキンの飲料を飲み始めてみた。
でっ、その結果体重は、2kgくらい減ってきた。 もちろん、計る時々で変動はするんだけど、その変動を加味しても、年初めにくらべて-2kgは間違いない状況になってる。 ということで、今日も近くの温泉まで、4km弱を歩いて行って来たけど、なんとなく少しだけ体が軽くなって来た気がする。 でも血圧は変らない....