Mano Blog

_ [MISC][馬] 塩分補給

　　とにかく暑いので、運動時の水不足は大敵だ。最近は、ずっとスポーツミネラル(塩&マグネシウム)を飲んだり、なるべく水分を摂ることを心がけてるので、馬に乗った後に指とか脹脛が攣ることはない。

　　今日は、スポーツミネラルに加えて、朝からアンチョビトーストで塩分補充してからSunnyへ。Aliceとの一鞍は、今日も新しい発見もあって、楽しいひと時。

　　昼に少し畑に行って、モロッコいんげんなどを収穫。もう、冷凍庫も一杯で、とても消費できないので、Sunnyのみなさまにお裾分けして、消費を手伝ってもらう。

　　とうもろこしは、そろそろかなと思ったら、まだ実が黄色くなっていないので、包丁で削いでご飯と一緒に炊いて夕食に。ナスとピーマンは、牛肉と炒めて、ししとうと万願寺とうがらしは、焼いてかつおぶし、ほうれん草はお浸しにしたら、青物だらけ。バランス悪いので、スーパーのマグロを一皿目にして、青煌でスッキリ。

　　夜、久しぶりに海街Diaryを鑑賞したら、いやー可愛すぎるは....で、夜は潤いを補給。