Mano Blog

_ [MISC] ハートビート

　　今日は、朝から集落周辺の道作り(側溝などに溜まった枯葉などを取り除く作業)に出労。作業終了後は、公民館で恒例の茶話会。公民館の庭にある桜が、例年通り今年も満開。

　　昼食後は、昨日に続いて、サニーフィールドでトレーニングライド。昨日と同じコースを、今日も単騎で走破。距離は、やはり10kmということが判ったので、今日は１時間でのペース配分を考えての練習。昨日よりも、満遍ない速歩を心がけてスタート。二日続けてのせいなのか、相方は綺麗にほぼ一定のリズムで全行程を走ってくれた。昨日は、折り返し前の区間で、ちょっとドライブがかかった感じだったのだが、今日はそこも安定していた。帰りに、少し散歩されている人などもいて、ペースを落とした箇所があったのだが、その分を後半で少しピッチをあげて調整。その甲斐があって、ほぼ予定通りの時間でフィニッシュ。

　　今日は、PolarのH7という心拍計を装着していたのだが、モニターの結果は、必要以上に心拍も上がっていない感じで、フィニッシュ後も、時間がかからずに正常心拍に落ち着いたのが判った。

　　ただ、スマホのアプリは、やはり少し最高速度とか距離が飛んでしまうみたいだ。正確な距離とかをトレースするには、スポーツ用のGPSウォッチとかが必要かもしれない。

　　夕方の特急で東京にもどり、会社に荷物を取りに寄った後、昨日に続いて、ドキュメント作成を少し。昨日もそうだったけど、体全体に運動の疲労はあるものの、かえってアドレナリンの分泌が良いのか、作章作業もそれなりに捗った。