Mano Blog

_ [馬] 速度感覚

　　今日は、暑さが少し和らいで湿度もちょっとだけ低い感じ。 今日も馬場で経路の練習とも思ったのだが時間の兼ね合いで、いつもの茅ヶ岳のコースで外乗に変更。

　　それではということで、今日はペースを重視して、12kmをちょうど給水ポイントまでの1/2レグに見立てて、ノンストップで進めることにした。競技会では、平均13km/hとか14km/hとかの速さらしいのだが、平均でその速度にするには、それなりの速歩を持続する必要がある。また、自分もその速度を体感として会得しておく必要がある。

　　そんなわけで、今日は時速12km/hのペースを目標にして、いつものコースを1時間しっかりと進めることにチャレンジ。しかし、この練習コースは、林道と牧場の間に舗装路がそれなりの距離があって、ここは原則常歩になる。それでも、登りと平坦な舗装路はは、少し速歩を入れて、途中は原則駆歩をさせないようにしてみた。

　 結果的には、やはり平均で12km/hには届かず、11.2km/h だった。これから考えると、平均の12km/hというのを、感覚的にまだ掴めてないわけだ。これは途中途中の速度というより、まぁペース配分に大きく依存する感じで、この辺りはコースにもよるだろうけど、自分の練習コースではそれなりに区間毎のペース配分プランを確立する必要がある気がする。

　　昼食の後は、ベランダの軒下にできていたアシナガ蜂の巣の駆除。その後、事務処理をして東京に戻った。